VÆGTTABSHOLD PÅ 12 MÅNEDER
Til dig som virkelig vil det
Et vægttabshold som mest af alt handler om at finde mere glæde, få mere overskud, mere balance og droppe dårlig samvittighed, skyld og skam.
Et vægttab har værdi hvis man holder vægten.
Derfor handler dette vægttabshold om mere end at tabe sig. Det handler om at erstatte mindre gode tanker og mønstre med de tanker og følelser som får dig til at føle dig som dig.
Nogle gange kan dine bekymringer fylde meget mere end de i virkeligheden har behov for.
Det kan være bekymringer om du kan klare det du skal klare, om du gør nok for dine børn og familie, om job, om du kan holde dig fra det du ikke “bør” spise.
Kort sagt kan bekymringer komme til at fylde uforholdsmæssigt meget og dermed stjæle energi du kunne bruge til noget som i virkeligheden vil betyde noget godt for dig.
Mange venter på at få energi og glæde. “Det er noget som kommer når jeg bliver slank”. Vi gør det omvendt.
Vi sætter fokus på at få glæde og energi fra start. Derfor bliver det en fornøjelse at gå ned i vægt.
Det bliver lettere at vælge rigtigt. Faktisk kan du ikke gøre noget forkert, for vi bruger hvert “fejltrin” til at få øje på hvorfor du havde behovet for at “fejle” og derfra finde ud af hvad du fremadrettet kan gøre for at opfyldet behovet på en anden måde der giver dig glæde og stolthed i stedet for selvbebrejdelse.
12 måneder lyder måske som lang tid. Men det er faktisk den tid langt de fleste har behov for.
Forløbet er delt således op.
Trin 1
1 x coaching og 1 x træning om ugen. (de første 4 måneder).
Første del handler om at fyrre op for gejst, tro, glæde og selvværd, for det skaber motivation.
Vi får vægttabet til at ske.
Vi mødes til en glad omgang ugentlig motion og til en times coaching og sparring. Vi finder sammen frem til den måde at komme ned i vægt på, som passer til dig. Alle får individuelle kostplaner.
Trin 2
1 x træning om ugen og coaching hver anden uge
Det handler mere og mere om din egen model for din kost og din hverdag. Vi er så langt henne i forløbet at gamle vaner og tankemønstre kommer snigende tilbage. Dem tager vi fat i og får dem til at blive til noget du kan bruge positivt.
Vi ser frem mod sommerferien og hvordan du ønsker den. Træningsglæde og fremgang holder vi fat i når vi mødes til træning.
Trin 3
1 x træning om ugen og coaching hver anden uge
Følger op på hvordan det er gået i sommerferien og hvordan vi kommer videre.
Trin 4
1 x træning om ugen og coaching hver 3. uge
Det handler mindre og mindre om vægttab. I stedet handler det om det som fylder dig op med det
du har behov for for at få den hverdag du ønsker.
I ALT:
45 x træning
27 x coaching
Prisen for det hele er KUN 750 kr. pr. mdr. Dertil kommer en førstegangsydelse på 2,500 kr.
Træning & coaching: Michael Kragh Knudsen, vægttabsekspert, coach og kostvejleder.